اعتماد به نفس یعنی به لحاظ ذهنی اطمینان داشته باشم که من توانایی انجام کاری را دارم. در تجربه ی من با مراجع، وقتی که می گوید‌ من اعتماد به نفسم پایین است، با او به شفافیت می رسم  که منظورش از اعتماد به نفس چیست؟ در بسیاری از مواقع فردی که چنین جمله ای می گوید، با خودش شفاف نیست که دقیقا چه چیزی را ندارد؛ و اینکه اگر داشت با آن چه میکرد؟ 

* گاهی مراجع واقعاً توانایی لازم برای کاری را ندارد و مهارتهای لازم را کسب نکرده است و نمی داند مشکل اصلی اینجاست. در جلسه کوچینگ در این مسیر پیش می رویم که بتواند به مهارتهایی که ندارد آگاهی بیابد. این دسته از افراد اگر همین حالا اعتماد به نفس صد درصد درونشان حلول کند نمی دانند با آن چه کنند. چون نشده اند آن کسی که باید می شده اند: و عمری با این تصور اشتباه که من اعتماد به نفسش را نداشتم که آن کار بخصوص را انجام دهم، رشد و کسب مهارت را کنار گذاشته اند. در کوچینگ، این فرد در مسیر تبدیل شدن به آن کس که باید بشود قرار می گیرد؛ کسب خودآگاهی در جهت شناخت خود و آگاهی نسبت به فقدان مهارتها و اقدام در جهت رشد و توسعه این مهارتها .

* دسته دیگر توانایی و مهارتهای لازم را واقعا دارند اما معیارهای سنجش و استدلال و قضاوت و داوریشان از خود و نقاط قوت و ضعفشان ، آلوده به خطای شناختی است: برآورد مراجع از میزان مهارت خودش واقع بینانه نیست و به نوعی تواناییهای خود را دست کم می گیرند؛ عدم شفقت با خود/ خودسرزنشگری/ درماندگی آموخته شده/ بیش بها دادن به ترسها و عدم مهارت مدیریت ترس/ دید لوله تفنگی و مبنا قرار دادن شواهد ناکافی و ناقص(برآوردشان از خود مبتنی بر یک سری شواهد ناقص و غیر جامع است) این دسته واقعا فاقد باور ذهنی «توانستن» هستند. کمک در مسیر خودآگاهی به این افراد نیز کمک خواهد کرد.

* برآورد مراجع از سطح استاندارد کافی از هر مهارت، برای انجام آن کار منطبق بر واقعیت نیست (کمال طلبی/ خطاهای شناختی در مورد برآورد استانداردها/ عدم آگاهی از استانداردهای کافی/ ...و...). این دسته از مراجعان نیاز به بازبینی میزان استانداردها دارند. 
و یک سری باورهای محدود کننده از جمله:

• میترسم پس انجامش نمیدم( در مقابل میترسم ولی انجامش میدم)
• اعتماد به نفس ندارم پس انجامش نمیدم( در برابر انجامش میدم تا اعتماد به نفس به دست بیارم)
• مثلا این باور که باید عالی شوم تا شروع کنم - در برابر این باور که شروع می کنم تا بتوانم عالی شوم

سبب کمبود اعتماد به نفس افراد می شود و یک کوچ در جلسه کوچینگ می تواند هریک از این باورها را به چالش بکشد.